¿Qué son los zumos detox?

Para empezar, los zumos y batidos llamados detox han tenido mucha controversia en la sociedad. Debido a que, la combinación de frutas y vegetales ayudan a purificar y limpiar tu cuerpo. Ademas, especialistas indican que estos procesos son fundamentales para comenzar una dieta. Aunque hay personas que lo hacen solo por cuidar su cuerpo y salud. Es por esto, que aquí podrás encontrar lo que debes saber acerca de los zumos naturales.

¿En qué consiste el detox?

El termino detox hace referencia a un término inglés que significa depuración. Por lo tanto, cada uno de estos zumos o batidos tiene una cantidad de vitaminas, minerales y antioxidante. No obstante, permiten eliminar todo el desecho metabólico de tu cuerpo. Asimismo, traen beneficios para sistema digestivo, inmune y respiratorio.

Son especialmente recomendables para una dieta hipocalórica, puesto que están hechos de vegetales y alimentos que tienen un bajo contenido en kilocalorías.

Por otra parte, estos zumos actúan en los órganos encargados de depurar al cuerpo. Tal como el hígado, los riñones y la piel.

Beneficios de los zumos detox

Los zumos detox ofrecen múltiples beneficios para las personas que intentan este nuevo método. Por ejemplo, mejora y acelera los movimientos peristálticos garantizando un buen tránsito intestinal. También, actúa aumentando las reservas de células del sistema inmunitario contra bacterias, virus entre otros.

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Por otro lado, el beneficio de estos jugos dependerá igualmente de la preparación y la proporción de verduras y frutas. Ya que, usualmente se recomienda 2 vegetales y 1 fruta. Pero, el principal beneficio que tienen estos jugos es la hidratación constante que le generan a la persona.

En este sentido, para completar una nutrición completa estos jugos deben estar acompañados de las comidas importantes. Ya que, estos poseen nutrientes y minerales, pero no deben ser tomados como una comida del día. También, estos deben ser consumidos a una temperatura óptima para así evitar la destrucción de los aportes nutritivos del jugo.

Todo en exceso es malo

Los consumos excesivos de estos zumos detox podrían afectar la salud de la persona. Debido a que, hay ciertos vegetales y frutas que no son tolerados por todos. Por lo tanto, podría causar diarrea, vomito deshidratación e intoxicaciones. Ademas por su escaso contenido proteico este puede causar pérdida de peso y de masa muscular.

De igual forma. Se recomienda utilizar ingredientes nuevos y frescos que permitan realizar zumos frescos. Porque, el uso de ingredientes en mal estado podría ocasionar problemas digestivos y consecuencias mayores para la persona.

Los zumos detox más famosos del mundo

Batido de espinacas, manzana y apio

• 250gr de espinacas (hoja lavada)
• 250gr de pepino
• 1 tallo de apio
• 1 manzana
• jugo de 1 limón
• 120ml de agua.
• Mezclar en la batidora.

 

Batido de Fresa y Aloe

• 20gr de gel de aloe vera fresco
• 80gr de fresas congeladas
• 240ml de agua
• 1 cucharada de jugo de limón

Batido de piña, pepino y apio

• 1 rodaja de piña
• 80gr de pepino con cáscara
• 1 tallo de apio
• 1 taza de agua.
• Colocar todo en la batidora.

Para concluir, se puede decir que los zumos detox son jugos que traen múltiples beneficios para toda la comunidad. Ademas, esto ha sido recomendado por muchos actores de Hollywood y especialistas en nutrición. Pero, se debe tener presente que no se debe abusar de cada una de estas bebidas. Ya que podrían perjudicar y dañar la salud del individuo.